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Ange Animations Sports & Loisirs

Ange Animations Sports & Loisirs

Spécialiste des loisirs sportifs, Ange Martin éducateur sportif vous propose des cours collectifs de marche nordique pour tous sur des parcours variés en pleine nature ou en environnement urbain.

Tous les samedis de 9h30 à 11h :
1ère séance offerte
1 séance : 10,00 €
5 séances : 42,00 €
10 séances : 70,00 €

Les cours d'initiation comprennent différentes phases : les bases de la technique ALFA, la marche complétée par du renforcement musculaire et des étirements avec bâtons.
Les bâtons de marche sont fournis.

La Marche Nordique :

Issu du ski nordique, le Nordic Walking (Marche Nordique) est une marche tonique qui se pratique avec des bâtons spécifiques.

Ce sport complet qui convient à tous, sans limite d’âge ni de condition physique procure des effets bénéfiques pour notre corps :

- Sollicitation de tout le corps (90% de nos muscles sont activés).
- Consommation d’énergie accrue comparée à la marche normale (46% de plus).
- Soulagement des tensions dans le cou et les épaules.
- Augmentation de la performance physique (mobilité, force, endurance et coordianation).
- Entraînement ménageant les articulations et les genoux.

Cette activité de BIEN-ETRE a d’autres avantages liés à la santé.

Elle aide notamment à lutter contre les maladies :

- Cardio-vasculaire (artériosclérose, hypertension...).
- Métaboliques (diabète...).
- De l’appareil locomoteur (l’arthrose, fibromyalgie).
- De l’appareil respiratoire (asthme...).
- Psychiques (burn out, dépression...)

Chaque séance inclut un échauffement musculaire et articulaire, des exercices de déplacement et de renforcement rythmés et ludiques, des étirements pour bien récupérer et délasser le corps.

15 rue du Moulin
70200 MAGNY-VERNOIS
Tél : 06 88 41 83 84

> Nombre d'habitants dans la commune : 1023

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